Diberdayakan oleh Blogger.
Latest News

Menu Pilihan

Senyum bisa bikin kita sehat

Posted by Yana Rohmana on Rabu, 16 November 2011 , under | komentar (0)



Manfaat Senyum untuk kesehatan anda" 

Dalam Kamus Besar Bahasa Indonesia (KBBI), senyum didefinisikan sebagai gerak tawa ekspresif yang tidak bersuara untuk menunjukkan rasa senang, gembira, suka, dan sebagainya dengan mengembangkan bibir sedikit. Dalam teks agama, senyum bernilai ibadah karena dianggap memiliki kesamaan dengan sedekah. Orang telah dianggap bersedekah hanya dengan tersenyum kepada orang lain. Tentu senyum yang dimaksud adalah senyum tulus, murni. Karena pada kenyataannya ada varian senyum yang dianggap kurang baik semisal senyum sinis, senyum mengejek.

Dari segi kesehatan, senyum juga memiliki peran yang penting untuk ikut menjaga kebugaran tubuh.  Banyak penelitian yang menyatakan beberapa hal seperti di bawah ini;

Senyum bisa mengeluarkan Endorphin dan Serotonin.

Beberapa studi telah menunjukkan bahwa senyum dapat merangsang pengeluaran Endorphin dan Serotonin.     Endorphin adalah pereda rasa sakit secara alami, sedangkan Serotonin  adalah  hormon yang mengendalikan mood seseorang. Senyum mengubah mood anda. Ketika anda merasa jatuh karena patah hati,atau “down”dan mungkin sedang banyak masalah cobalah untuk tersenyum. karena senyum dapat mengubah mood anda  menjadi lebih baik.

Senyum menurunkan tekanan darah lho

Ketika anda tersenyum, maka tekanan darah anda akan menurun dengan sendirinya. Bukankah anda sering menjumpai orang yang gampang marah-marah memiliki tekanan darah tinggi?  Karena marah berlawanan kutub dengan senyum.

Senyum bisa buat anda awet muda

Senyum dapat melenturkan kulit wajah dan membuat akang-eteh terlihat lebih muda. Otot-otot yang digunakan untuk tersenyum ikut membuat  terlihat lebih muda. Jika ingin sesuatu yang beda, maka berikan senyum  sepanjang hari, maka anda akan terlihat lebih muda dan merasa lebih baik.

Senyum dapat meningkatkan sistem imun (kekebalan) tubuh

Senyum dapat membantu kerja imun tubuh agar dapat bekerja dengan baik. Ketika akang-eteh tersenyum, fungsi imun meningkatkan kondisi akang-eteh menjadi lebih rileks.
Jadi, jika menginginkan tubuh segar bugar, dan ingin memiliki hubungan lebih baik dengan orang-orang di sekitar , maka tersenyumlah. Dan, sudahkah akang-eteh senyum hari ini? saya yakin sudah.hhahaha
nah sekarang akang_eteh harus tahu juga manfaat senyum dari segi psikologis "
Klo Dilihat dari kacamata psikologi, senyum juga memiliki dampak positif bagi para pelakunya. dengan senyum orang dapat mengurangi tingkat stres, meningkatkan kekebalan secara psikologis, memicu perasaan optimis, dan dapat meningkatkan hubungan baik dengan orang lain.

Senyum membuat anda tetap positif

Cobalah lakukan hal ini: Tersenyumlah sekarang. Lalu cobalah berpikir sesuatu yang menurut anda negatif  tanpa berhenti tersenyum. Tentu ini sulit dilakukan, bukan?    Karena kedua hal tersebut saling bertentangan.  Ketika anda tersenyum, maka senyum tersebut akan  mengirimkan sinyal ke tubuh anda bahwa ‘hidup anda saat ini baik-baik saja’.

Senyum membuat anda lebih menarik

Kita akan selalu tertarik pada orang yang selalu tersenyum. Orang yang selalu tersenyum punya daya tarik tersendiri. Wajah yang berkerut, cemberut, membuat orang menjauh dari anda, tetapi sebaliknya senyum bisa membuat mereka tertarik.

Senyum dapat merangsang orang lain tersenyum

Ketika seseorang tersenyum maka senyum tersebut akan membuat suasana menjadi lebih cerah, mengubah mood orang lain yang ada disekitarnya dan membuat semua orang menjadi senang. Orang yang suka tersenyum membawa kebahagiaan buat orang yang ada di sekitarnya. Seringlah tersenyum maka anda akan disukai oleh banyak orang.

Senyum dapat mengurangi stres

Stres secara nyata dapat muncul di wajah anda. Senyum membantu mencegah kesan bahwa kita sebenarnya sedang lelah atau merasa “down”. Jika anda sedang stres cobalah untuk tersenyum, maka stres anda akan berkurang dan anda akan merasa lebih baik untuk membuat langkah selanjutnya.
sumber: ( http://fairuzelsaid.wordpress.com/)

Sholat bisa buat kita sehat

Posted by Yana Rohmana on Senin, 14 November 2011 , under | komentar (0)



Shalat sebagai tiang agama adalah ibadah yang paling proporsional bagi anatomi tubuh manusia. Gerakan-gerakannya sudah sangat melekat dengan gestur (gerakan khas tubuh) seorang muslim. Namun, pernahkah terpikirkan manfaat masing-masing gerakan? Sudut pandang ilmiah menjadikan shalat gudang obat bagi berbagai jenis penyakit!
Mari kita coba simak setiap gerakan dalam ibadah Solat berikut ini :

TAKBIRATUL IHRAM
Postur: berdiri tegak, mengangkat kedua tangan sejajar telinga, lalu melipatnya di depan perut atau dada bagian bawah.

Manfaat: Gerakan ini melancarkan aliran darah, getah bening (limfe) dan kekuatan otot lengan. Posisi jantung di bawah otak memungkinkan darah mengalir lancar ke seluruh tubuh. Saat mengangkat kedua tangan, otot bahu meregang sehingga aliran darah kaya oksigen menjadi lancar.
Kemudian kedua tangan didekapkan di depan perut atau dada bagian bawah. Sikap ini menghindarkan dari berbagai gangguan persendian, khususnya pada tubuh bagian atas.

RUKUKPostur: Rukuk yang sempurna ditandai tulang belakang yang lurus sehingga bila diletakkan segelas air di atas punggung tersebut tak akan tumpah. Posisi kepala lurus dengan tulang belakang.
Manfaat: Postur ini menjaga kesempurnaan posisi dan fungsi tulang belakang (corpus vertebrae) sebagai penyangga tubuh dan pusat syaraf. Posisi jantung sejajar dengan otak, maka aliran darah maksimal pada tubuh bagian tengah. Tangan yang bertumpu di lutut berfungsi relaksasi
bagi otot-otot bahu hingga ke bawah. Selain itu, rukuk adalah latihan kemih untuk mencegah gangguan prostat.

I'TIDAL
Postur: Bangun dari rukuk, tubuh kembali tegak setelah, mengangkat kedua tangan setinggi telinga.
Manfaat: Ftidal adalah variasi postur setelah rukuk dan sebelum sujud. Gerak berdiri bungkuk berdiri sujud merupakan latihan pencernaan yang baik. Organ organ pencernaan di dalam perut mengalami pemijatan dan pelonggaran secara bergantian. Efeknya, pencernaan menjadi lebih
lancar.

SUJUD
Postur: Menungging dengan meletakkan kedua tangan, lutut, ujung kaki, dan dahi pada lantai.
Manfaat: Aliran getah bening dipompa ke bagian leher dan ketiak. Posisi jantung di atas otak menyebabkan darah kaya oksigen bisa mengalir maksimal ke otak. Aliran ini berpengaruh pada daya pikir seseorang. Karena itu, lakukan sujud dengan tumaâninah, jangan tergesa gesa agar darah mencukupi kapasitasnya di otak. Postur ini juga menghindarkan gangguan wasir. Khusus bagi wanita, baik rukuk maupun sujud memiliki manfaat luar biasa bagi kesuburan dan kesehatan organ kewanitaan.

DUDUKPostur: Duduk ada dua macam, yaitu iftirosy (tahiyyat awal) dan tawarruk (tahiyyat akhir). Perbedaan terletak pada posisi telapak kaki.
Manfaat: Saat iftirosy, kita bertumpu pada pangkal paha yang terhubung dengan syaraf nervus Ischiadius. Posisi ini menghindarkan nyeri pada pangkal paha yang sering menyebabkan penderitanya tak mampu berjalan. Duduk tawarruk sangat baik bagi pria sebab tumit menekan aliran kandung kemih (urethra), kelenjar kelamin pria (prostata) dan saluran vas deferens. Jika dilakukan. dengan benar, postur irfi mencegah impotensi. Variasi posisi telapak kaki pada iffirosy dan tawarruk menyebabkan seluruh otot tungkai turut meregang dan kemudian relaks kembali. Gerak dan tekanan harmonis inilah yang menjaga. kelenturan dan kekuatan organ-organ gerak kita.

SALAM
Gerakan: Memutar kepala ke kanan dan ke kiri secara maksimal.
Manfaat: Relaksasi otot sekitar leher dan kepala menyempurnakan aliran darah di kepala. Gerakan ini mencegah sakit kepala dan menjaga kekencangan kulit wajah.
BERIBADAH secara, kontinyu bukan saja menyuburkan iman, tetapi mempercantik diri wanita luar & dalam.

PACU KECERDASAN
Gerakan sujud dalam salat tergolong unik. Falsafahnya adalah manusia menundukkan diri serendah-rendahnya, bahkan lebih rendah dari pantatnya sendiri. Dari sudut pandang ilmu sikoneuroimunologi (ilmu mengenai kekebalan tubuh dari sudut pandang psikologis) yang didalami Prof Sholeh, gerakan ini mengantar manusia pada derajat setinggi-tingginya. Mengapa?
Dengan melakukan gerakan sujud secara rutin, pembuluh darah di otak terlatih untuk menerima banyak pasokan darah. Pada saat sujud, posisi jantung berada di atas kepala yamg memungkinkan darah mengalir maksimal ke otak. Itu artinya, otak mendapatkan pasokan darah kaya oksigen yang memacu kerja sel-selnya. Dengan kata lain, sujud yang tumakninah dan kontinyu dapat memacu kecerdasan.
Risetnya telah mendapat pengakuan dari Harvard Universitry, AS. Bahkan seorang dokter berkebangsaan Amerika yang tak dikenalnya menyatakan masuk Islam setelah diam-diam melakukan riset pengembangan khusus mengenai gerakan sujud.

PERINDAH POSTUR
Gerakan-gerakan dalam salat mirip yoga atau peregangan (stretching). Intinya untuk melenturkan tubuh dan melancarkan peredaran darah. Keunggulan salat dibandingkan gerakan lainnya adalah salat menggerakan anggota tubuh lebih banyak, termasuk jari kaki dan tangan.
Sujud adalah latihan kekuatan untuk otot tertentu, termasuk otot dada. Saat sujud, beban tubuh bagian atas ditumpukan pada lengan hingga telapak tangan. Saat inilah kontraksi terjadi pada otot dada, bagian tubuh yang menjadi kebanggaan wanita. Payudara tak hanya menjadi lebih indah bentuknya tetapi juga memperbaiki fungsi kelenjar air susu di dalamnya.

MUDAHKAN PERSALINAN
Masih dalam pose sujud, manfaat lain bisa dinikmati kaum hawa. Saat pinggul dan pinggang terangkat melampaui kepala dan dada, otot-otot perut (rectus abdominis dan obliquus abdominis externuus) berkontraksi penuh. Kondisi ini melatih organ di sekitar perut untuk mengejan lebih dalam dan lama. Ini menguntungkan wanita karena dalam persalinan dibutuhkan pernapasan yang baik dan kemampuan mengejan yang mencukupi. Bila, otot perut telah berkembang menjadi lebih besar dan kuat, maka secara alami ia justru lebih elastis. Kebiasaan sujud menyebabkan tubuh dapat mengembalikan serta mempertahankan organ-’organ perut pada tempatnya kembali (fiksasi).

PERBAIKI KESUBURAN
Setelah sujud adalah gerakan duduk. Dalam salat ada dua macam sikap duduk, yaitu duduk iftirosy (tahiyyat awal) dan duduk tawarruk (tahiyyat akhir). Yang terpenting adalah turut berkontraksinya
otot-otot daerah perineum. Bagi wanita, inilah daerah paling terlindung karena terdapat tiga lubang, yaitu liang persenggamaan, dubur untuk melepas kotoran, dan saluran kemih.
Saat duduk tawarruk, tumit kaki kiri harus menekan daerah perineum. Punggung kaki harus diletakkan di atas telapak kaki kiri dan tumit kaki kanan harus menekan pangkal paha kanan. Pada posisi ini tumit kaki kiri akan memijit dan menekan daerah perineum. Tekanan lembut inilah yang memperbaiki organ reproduksi di daerah perineum.
AWET MUDA
Pada dasarnya, seluruh gerakan salat bertujuan meremajakan tubuh. Jika tubuh lentur, kerusakan sel dan kulit sedikit terjadi. Apalagi jika dilakukan secara rutin, maka sel-sel yang rusak dapat segera tergantikan. Regenerasi pun berlangsung lancar. Alhasil, tubuh senantiasa bugar.
Gerakan terakhir, yaitu salam dan menengok ke kiri dan kanan punya pengaruh besar pada kekencangan. kulit wajah. Gerakan ini tak ubahnya relaksasi wajah dan leher. Yang tak kalah pentingnya, gerakan ini menghindarkan wanita dari serangan migrain dan sakit kepala lainnya.

SC The Smart Maker Solusi tepat Belajar Bahasa Ingris

Posted by Yana Rohmana on Rabu, 02 November 2011 , under | komentar (0)



Dewasa ini, setiap orang mengakui bahwa bahasa Inggris merupakan bahasa internasional yang pertama dan memiliki peran penting dalam kerjasama dan berkomunikasi dengan orang lain di  muka bumi  ini. Bahasa Inggris menjadi bagian penting dalam kehidupan manusia yang  mewarnai seluruh aspek, mulai dari aspek sosial politik, budaya, teknologi, ekonomi sampai aspek pendidikan.

Berkaitan dengan permasalahan di atas, maka kami merasa terpanggil dalam membantu penguasaan bahasa Inggris bagi para pelajar. Berawal dari kepedulian terhadap siswa-siswi yang berprestasi dan aktif di daerah Menes tapi tidak bisa mendapatkan pangajaran yang cukup memadai dalam hal ini pendidikan Bahasa Inggris, karena kendala finansial / keuangan siswa itu sendiri, maka STUDY CLUB “THE SMART MAKER” yang akhirnya lebih dikenal dengan “ SC ” ( dibaca “esce”), hadir sebagai Solusi.
Dalam rangka  membantu siswa dalam pelajaran Bahasa Inggris di sekolahnya dan sebagai modal dasar untuk bisa berkomunikasi di dunia internasional di era modern ini , maka SC The Smart Maker hadir memberikan kontribusi positif dalam dunia pendidikan . dengan  berusaha untuk  membentuk pribadi siswa yang Pintar (Smart), Kreatif (Creative),  Aktif (Active), dan Agamis (Religious).
Awal nya    Study Club (SC) “THE SMART MAKER” (Kelompok Belajar “Pembuat Pintar”) berdiri pada tanggal 07 Juli 2003 dengan jumlah anggota kelas / angkatan pertama berjumlah 10 siswa, mereka terdiri atas siswa-siswi kelas X SMA NEGERI 4 PANDEGLANG. Dengan beralaskan tikar (belum punya bangku) anak SC angkatan pertama giat belajar bahasa Inggris dan terbukti mereka dapat bersaing di sekolahnya dan mulai diperhitungkan oleh guru-guru di tingkat SMP maupun SMA untuk daerah Menes.
Dengan menggabungkan dua sistem pengajaran Bahasa Inggris, yaitu sistem yang dipakai di sekolah (membahas materi pelajaran di sekolah) dan lembaga kursus (percakapan dan penguasaan kosa kata). Dengan sistem pengajaran tersebut, anak SC diharapkan dapat bersaing dengan siswa lainnya, minimal di tingkat sekolahnya masing-masing. Banyak jenis program pembelajaran yang ditawarkan oleh SC, selain belajar yang rutin seminggu satu kali atau dua kali, SC juga mengadakan program MOVING CLASS, yaitu pembelajaran yang dilaksanakan di luar kelas, ini sifatnya lebih menitik beratkan pada belajar sambil main, MOVING CLASS ini termasuk pada program Bulanan, dan ada lagi yang termasuk program tahunan, yaitu SMART TOUR dan Holiday with SC yang artinya kunjungan ke tempat-tempat yang mengandung nilai-nilai edukatif, sejarah, agamis dan juga hiburan.
Selain itu SC juga menyediakan program lain yang di jamin seru dan menyenangkan diantaranya yaitu :
A. MOVING CLASS
B.  SMART TOUR
C.  SMART SPEECH CONTEST
D. SMART ENGLISH HOUR
E.  SMART MUSIC
F. SMART ADVENTURE
G. Holiday With SC
H. Test Of English as International Communication (TOEIC) and
I. Scholarship (beasiswa)
Status keberadaan SC sekarang ini sudah memiliki badan hukum atau izin operasional. Berikut ini daftar izin operasional yang telah didapatkan SC : 1.Nomor 546/244-Tk/2008, dari Dinas Tenaga Kerja dan Transmigrasi (DISNAKERTRANS) Kabupaten Pandeglang, 2.Nomor 421.9/024-Dismak.Disdik/2009, dari Dinas Pendidikan (DINDIK) Kabupaten Pandeglang.  Kedudukan SC sifatnya independent (mandiri), SC tidak berada di bawah Organisasi Masyarakat (ORMAS) atau Partai Politik (PARPOL) manapun.
Dengan di dukung oleh tenaga pengajar yang Smart-smart ,ramah-tamah, lucu and tidak membuat anda bosan maka SC The Smart Maker optimis untuk mengembangkan sayapnya sebagai sarana pendukung dalam upaya mencerdaskan kehidupan bangsa dalam roda pendidikan yang semakin modern, agar anak muda bangsa ini menjadi generasi yang pandai, salah satu saryatnya mampu berkomunikasi di dunia internasional.

Free counters!